10 LÝ DO ĐỂ BẠN SỬ DỤNG TRÀ HÀNG NGÀY

     Các nghiên cứu khoa học cho thấy đa số các loại trà đều có lượng cafeine ít hơn so với cà phê rất nhiều, có thể lên tới 50%. Điều đó có nghĩa là ‘bạn có thể sử dụng trà hàng ngày với tác dụng tương tự như cà phê mà không cần lo lắng tới những ảnh hưởng xấu trên hệ thống thần kinh của bạn”, Leslie Bonci, người sáng lập công ty dinh dưỡng nổi tiếng Active Eating Advice cho biết.

 

     Những người uống trà hàng ngày giảm gần 20% nguy cơ đau tim và giảm 35% nguy cơ đột quỵ so với những người không uống trà. Những người uống bốn hay nhiều chén trà xanh hàng ngày đã giảm 32% nguy cơ bị đau tim và giảm mức cholesterol xấu trong máu rất cao. Những loại trà có tác dụng tương tự có thể kể đến như Trà đen, Trà hoa vàng,…

 

     Anna Ardine, nhà quản lý dinh dưỡng lâm sàng tại Bệnh viện Magee-Womens thuộc Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh cho biết, việc uống trà hàng ngày cũng sẽ giúp tiêu thụ một lượng mỡ một cách an toàn nhưng không nhiều. Sử dụng trà để giảm cân cần phải tiêu thụ một lượng lớn trà hàng ngày và cũng không tốt nếu uống quá nhiều trà chỉ để giảm cân.

 

     Các nghiên cứu lâm sàng trên các loại động vật và thử nghiệm bước đầu trên con người cho thấy trà xanh có thể ngăn ngừa loãng xương và giúp xương cứng cáp hơn.

 

     Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng trà có thể làm giảm thiểu nhiều nguy cơ răng miệng.Trà làm thay đổi độ pH trong miệng của bạn khi bạn uống và là một thức uống giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Ngoài ra, trà, không giống nhiều loại đồ uống khác không làm xói mòn men răng và giúp giảm bớt mùi hôi trong hơi thở.

 

     Các nghiên cứu đã cho thấy trà có thể điều chỉnh tế bào miễn dịch, bổ sung nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, các vitamin nhóm B,… giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể.

 

     Việc sử dụng trà có thể giúp ngăn chặn nhiều căn bệnh ung thư nhưng không phải là tất cả. Tuy nhiên, nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh ung thư và bạn muốn làm bất cứ điều gì bạn có thể, bạn có thể tăng mức tiêu thụ trà.

 

     Các loại trà thảo dược có thể tốt cho những người có hội chứng ruột kích thích vì nó là thuốc chống co thắt. Hơn thế nữa trà còn có khả năng giúp giải độc gan hiệu quả, giảm thiểu cholesterol trong máu.

 

     Calorie, được biết với cái tên ca-lo ở Việt Nam, là một đơn vị năng lượng trong thực phẩm. Với những người đang thừa cân, muốn giảm béo hay thiếu cân thì tính toán lượng calorie mỗi ngày luôn là một việc làm rất mất thời gian và công sức.

     Tuy nhiên, trong trà gần như không chứa calorie. Trà cung cấp rất nhiều lựa chọn cho hương vị và sự linh hoạt thay vì chỉ được uống nước lọc khô khan. Bạn có thể uống nóng hay uống lạnh và cũng có thể muốn thêm một thanh quế hoặc một số gừng để tạo hương vị mà không phải lo đến lượng calorie có trong trà.

 

(sưu tầm)